HART'S TABLE 6 st.

Hart's Table hjälper till att träna vår ackommodation, vår möjlighet att ändra fokus från avstånd till nära.

En mängd olika binokulära problem orsakas av vår förmåga att fokusera exakt: vissa människor fokuserar för mycket och kan inte slappna av; andra fokuserar för lite och upplever suddig syn på nära håll.

Vad du kommer att behöva:

• Ett Hart's Table för avstånd
• Ett Hart's Table för närseende

Instruktioner:

1. Placera det stora avståndet Hart Chart på en vägg 3 m bort.
2. Håll det lilla Hart's Table för närseende  40 cm bort (armlängd)
3. Börja med att läsa högt den första bokstaven på avståndstavlan.
4. Flytta ditt fokus till den första bokstaven på närtavlan, se till att den är tydlig och läs den högt.
5. Skifta till den andra bokstaven/siffran på distanstavlan och säg det högt när den syns klart och du ser endast den symbolen.
6. Växla mellan avstånds- och närtavlan tills du har slutfört alla bokstäver/siffror.
7. Slutför fem omgångar av dessa cykler, tre gånger om dagen. När du är duktig på att ha näratavlan på 40 cm, är rekommendationen att du flyttar diagrammet närmare, först till 30 cm sedan slutligen till 20 cm.

Kom ihåg: För att dessa övningar ska vara effektiva måste bokstäverna/siffrorna du tittar på vara tydliga och att du endast ser en symbol är gången.

Förpackning: 6 st./tavla